La fatigue surrénale Questionnaire / Burnout - Test

Burnout test

Signes et symptômes

1. La fatigue continue, qui ne s'améliore pas par le sommeil?
Malgré une bonne nuit de sommeil, vous vous sentez fatigué le matin. Le sommeil reposant est un mot étranger pour les personnes souffrant de fatigue surrénale.

Oui / Non

2. Désirez-vous des aliments salés ou salés?
Le sel (également l'eau salée) améliore l'inconfort. Ils écrasent souvent tout le sac de frites ou d'aliments salés.

Oui / Non

3. Êtes-vous léthargique, avez-vous peu d'énergie?
Tout devient (lourd), même des choses qu'ils aiment?

Oui / Non

4. Ils sont facilement fatigués.
Tout exige de grands efforts. Un tour autour du bloc devient un marathon.

Oui / Non

5. Faible libido
Le kinostar le plus chaud pourrait attendre dans votre chambre à coucher - ils prétendraient une migraine. Le sexe est généralement la dernière chose que vous pensez quand vous avez à peine assez d'énergie pour garder votre tête debout.

Oui / Non

6. Réduction de la capacité à faire face au stress.
Les petites choses qui ne vous ont pas dérangés causent du stress. La conduite agressive, l'anxiété persistante, le criement chez les enfants, l'alimentation compulsive, le tabagisme ou l'usage de drogues sont un signe que votre adrénaline demande de l'aide.

Oui / Non

7. Diminution de la cicatrisation des plaies et des infections récurrentes.
Souffrez-vous d'infections récurrentes qui durent longtemps et ralentissent la guérison?

Oui / Non

8. Dépression douce
Souffrez-vous parfois de la dépression? Tout vous semble-t-il insensé?

Oui / Non

9. Petite joie ou amusement dans la vie.
Rien ne semble vous intéresser davantage. Le travail et les relations semblent vides et vous ne faites presque rien pour le plaisir.

Oui / Non

10. PMS renforcé
Soufflé, fatigué, irritable, crampes et envie de chocolat, va-t-il pire?

Oui / Non

 
11. Les symptômes aggravent-ils lorsqu'un repas est omis ou n'est pas adéquat / adéquat?
Vous avez souvent besoin de prendre des collations, du coca et du café pour éviter de s'effondrer?

Oui / Non

12. Les pensées sont peu concentrées, plus confuses. Tête de Watty.
Avez-vous régulièrement perdu la tête et il est plus difficile de prendre des décisions?

Oui / Non

13. Vous sentez-vous étourdi ou noir dans vos yeux lorsque vous vous levez rapidement?
Vous vous sentez parfois un peu stupide ou même si vous vous évanlez lorsque vous vous levez trop vite de votre chaise ou de votre lit?

Oui / Non

14. Votre mémoire laisse-t-elle derrière elle?
Ils sont si oubliables et confus, ils devraient être des professeurs?

Oui / Non

15. Faible tolérance
Les gens semblent être beaucoup plus stressants qu'ils ne le devraient.

Oui / Non

16. Difficultés à se réveiller le matin?
Avec trois réveils, vous ne vous sentez pas assez réveillé pour lever la tête ou ouvrir les yeux.

Oui / Non

17. Basse dans l'après-midi entre 15 et 17 heures?
À peu près à cette époque, ont-ils l'impression de souffrir de drogue et de sommeil?

Oui / Non

18. Vous sentez-vous mieux après le dîner?
Après 18 heures et le diner, vous vous sentez encore en vie?

Oui / Non

19. Réduction de la productivité?
Vous avez besoin de plus de temps pour vos tâches et il vous est difficile de rester.

Oui / Non

20. Efforts majeurs pour accomplir les tâches quotidiennes.
Tout semble exiger plus d'effort que d'habitude.

Oui / Non

Votre résultat?

Si vous avez plus de trois coups, il est possible que vous souffriez d'une forme de fatigue surrénale ou d'épuisement professionnel. Voici quelques indices:

5 sur 20:
Peut-être dans une certaine mesure, des glandes surrénales stressées. Examinez également la glande thyroïde. Les tests de vitamines et de minéraux semblent appropriés. Une alimentation équilibrée est recommandée. Évitez les stimulants (café, thé noir), le sucre, les hydrates de carbone raffinés et l'alcool. Cela devrait restaurer une fonction normale. Considérons les multi-vitamines et les minéraux (par exemple, GlucoBalance), la vitamine C tamponnée et la vitamine B5 supplémentaire (acide pantothénique). Les exercices physiques réguliers réduisent le stress. Essayez d'adapter vos habitudes de vie ou d'obtenir un soutien dans la gestion du stress.

10 sur 20:
Probablement une question de stress prolongé. Vérifiez la glande thyroïde. Respectez les mêmes recommandations alimentaires, ajoutez les protéines et les hydrates de carbone. Mangez principalement des protéines pour le petit-déjeuner. Consommez régulièrement de petits repas. Réduire et éviter tous les stimulants et les sucres. Considérons une multi-vitamines et des minéraux (par exemple, GlucoBalance), de la vitamine C, de l'acide extra pantothénique, du tissu surrénal, du complexe B, de la L-glutamine, de la L-tyrosine. Les exercices physiques réguliers réduisent le stress. Mais ne pas augmenter votre programme de formation, car il pourrait piller les réserves d'énergie. Attendez deux mois avant de passer au niveau suivant. Envisagez le soutien à la gestion du stress.

15 de 20:
Comme ci-dessus, envisager de tester les hormones surrénales et thyroïdiennes. En outre, le TDAH, Phos Serine Complex, Stabilium, Pro Greens et CoEnzyme Q10 peuvent être utiles. Peut-être une mauvaise désintoxication du foie, des infections chroniques, des allergies et des parasites jouent un rôle.

Plus de 15 sur 20:
Comme ci-dessus, testez le système surrénal de manière significative, mais considérez sérieusement ce qui suit: la fonction immunitaire, la digestion, les parasites, les allergies, la désintoxication du foie, l'exposition aux pesticides et la vérification de la colonne vertébrale. Le résultat suggère qu'ils devraient faire des changements MAINTENANT. Il est approprié de tester les perturbations plus précisément.

Interprétation des questions et des réponses
Aucun de ces symptômes ne peut fournir un diagnostic définitif d'hypoadrenia (fatigue surrénale) ou d'épuisement physique, mais pris comme un syndrome, ils suggèrent fortement à cela. Si vous en savez beaucoup, vous souffrez peut-être de la fatigue surrénale. Même si nous l'avons accepté comme tel, la fatigue surrénale ne fait pas partie de la vie normale! Ces symptômes indiquent un manque d'adaptation de leurs glandes surrénales au stress que vous rencontrez. Ils sont des avertissements que vous devez changer quelque chose lorsque vous vous sentirez bien à nouveau.

Syndrome Burnout symptômes

Les symptômes qui peuvent être exprimés par un syndrome d'épuisement professionnel ou un syndrome de burnout peuvent être assez semblables à une faiblesse surrénalienne. Ils consistent en fatigue chronique, fatigue, fatigue et insomnie, ce qui a également un effet sur l'humeur. Grâce à la contrainte permanente, on crée un stress qui affecte la psyché. Des problèmes de concentration se produisent souvent, ce qui, avec les autres restrictions, peut conduire à l'échec, au désespoir et au désespoir pour la dépression. Ces fluctuations d'humeur apparentes dans le syndrome de Burn Out entraînent souvent une retraite des contacts sociaux, du désintérêt et de l'isolement.